Rund um Schwangerschaft und Geburt

Yoga in der Schwangerschaft
Ein sanfter Weg zu Achtsamkeit, Kraft und Beweglichkeit

Die werdende Mutter wird mit Übungen aus dem Yoga sanft und zugleich stärkend auf dem Weg zur Geburt begleitet. Die körperlichen Übungen wirken straffend und stabilisierend für die Muskulatur; im Besonderen für den Beckenboden und den Rücken. Ziel ist es, ein gutes Gefühl für den eigenen, sich verändernden Körper zu entwickeln. Dies hilft dabei, sich auf die kommenden Veränderungen einzustellen und achtsam wahrzunehmen. So entsteht eine liebevolle Beziehung zum wachsenden und werdenden neuen Leben.
Dauer ca. 75 min

Fit nach der Rückbildung!
Bewegung und Achtsamkeit als Grundlagen einer entspannten Mutter-Kind-Beziehung

Das körperliche Bewegungsprogramm mit Übungen aus dem Yoga fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter. In dieser Zeit der eigenen Aktivität der Mutter hat das Baby die Möglichkeit für situations- und entwicklungsangemessenes eigenes Tun. Das Baby fühlt sich in der Gegenwart der Mutter geborgen und sicher und kann so die Umgebung nach eigenem Interesse erkunden. In dieser entspannten Atmosphäre kann sich die Mutter ganz und gar auf ihr eigenes Üben einlassen.
Dauer ca. 75 min mit Kind

Diese Kurse sind fortlaufend. Bei Interesse melden Sie sich gerne bei uns!