KEB - Katholische Erwachsenenbildung

Finde zurück in deinen Körper - mit sanfter Rückbildung und gezieltem Beckenbodentraining!

Nach der Geburt verändert sich der Körper - Beckenboden, Bauch und gesamtes Körpergefühl. Dieser Rückbildungskurs hilft, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen und ihn gezielt zu stärken. Mit Visualisierungs- und Atemübungen wird sanft die Körpermitte aktiviert, die beckenumgebende Muskulatur trainiert und die Regeneration des Bauches durch Selbstmassagen und Taping-Anleitungen gefördert. Jede Stunde endet mit einem Dehnprogramm und einer wohltuenden Entspannung.
Der Fokus liegt auf Funktion vor Form: Die Teilnehmerinnen lernen, den Körper bewusst wahrzunehmen und ihn nachhaltig zu kräftigen. Nach dem Kurs wird nicht nur die Mitte spürbar, sondern auch das Selbstbewusstsein stärker sein - und vielleicht wurden neue Mama-Kind-Bekanntschaften geschlossen. Zusätzlich gibt es hochwertige Lehrunterlagen für das Training zu Hause. Viele Krankenkassen übernehmen bis zu 100 % der Kosten!